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晚上怎么的睡不着,白天睡了五个小时,

编辑: 标题百科解答站    来源:用户发表   发布时间:2018/7/13   点击次数:25



求助了知!晚上怎么的睡不着,白天睡了五个小时,


【知识探讨】

天天上晚班白天睡觉只睡五个小时就自然醒了,然后...
我也长期夜班!应该说是植物性神经紊乱!和睡眠障碍综合症!需要调节休息!加以药物!最主要的是放松心情!安排好休息时间!适当的时候拒绝手机!洗洗热水澡!必要时进行补短觉!10-30分钟就可以阶段性恢复精神!不要喝咖啡不要喝咖啡不要喝咖啡...

每天都是晚上睡五六个小时,醒来之后就睡不着了,...
睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,或许对您有所...


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